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常见问题解答?

1. 如何提高健身服装的透气舒适度?

选用吸湿排汗面料制成的服装,运动后及时清洗晾干,避免高温熨烫和密封存放,确保穿着舒适自然。

保持正确的跑步姿势,避免膝盖承受过多冲击,选择合适的跑步鞋,并逐步增加跑步强度和时间,避免过度疲劳。

通过加强核心和上肢力量训练,提高划水推力。调整手臂入水角度和节奏,减少水阻。优化腿部打水频率,使划水动作更加连贯高效,提高游泳速度和耐力。

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